Фитнес

Форма и размер ягодиц во многом обусловлены генетикой и индивидуальными особенностями. Однако благодаря специальным физическим упражнениям можно приблизиться к идеалу, укрепив и накачав мышцы таза....

Каждая женщина мечтает о красивых стройных ногах, которые так хорошо смотрятся в модных мини-юбках, платьях, шортах и леггинсах. Красивые стройные ноги идеальной формы от природы – явление....

Множество людей ссылаются на дефицит свободного времени, объясняют этим невозможность заняться спортом. Но фитнес хорош тем, что его можно попытаться приспособить к любым из условий. Важно, чтобы у....

Если вы уже когда-либо пытались похудеть, то наверняка заметили, что труднее всего обычно уходит жир в области живота и бедер. С помощью упражнений и корректировки рациона питания мы добиваемся....

Если чересчур рьяно начать посещать спортзал, фитнесс-центр, заниматься на стадионе или в парке, утро следующего дня способно принести неприятные ощущения в мышцах, может появиться острая....

Психологи и медики с полной ответственностью утверждают: занятие спортом в отношении взрослого человека является обязательным условием хорошего самочувствия. Разумеется, речь идет не только о....

Плиометрикой, или прыжковой гимнастикой называют такую технику тренировки, которая направлена на увеличение выносливости, мышечной силы, скорости, спортсмена. Известно, что без названных....

Плиометрика, более известная, как прыжковая гимнастика, представляет собой особую технику тренировки, при которой увеличивается быстрота реакции и мускульная сила. Упражнения плиометрики в свое....

Специалисты готовы дать советы, которые помогут изобразить плоский живот даже в тех случаях, когда до заветного идеала далековато. Старайтесь следить за своей осанкой. Таким образом, без особой....

Фитнес · 1

Массаж считается довольно приятной и полезной процедурой. А если освоить еще и азы специального восстановительного массажа, это позволит в самые короткие сроки привести себя в порядок после....

Чтобы не допустить появления спортивной травмы, важно адекватно расходовать энергию. Не надо переоценивать свои возможности. Лучше пропустить очередную тренировку, если накануне вы провели....

Никто не может быть застрахованным от спортивной травмы. Между тем, меры профилактики спортивного травматизма достаточно просты. Вне зависимости от вида спорта, стоит соблюдать правила....

Лечебным массажем Юмейхо принято называть особую технику лечебного восточного массажа, которая объединяет тонкости японского массажа и классические методики. Есть некоторое заимствование из....

Если для вас важно развить выносливость, подготовить себя к соревнованиям, спортивные эксперты и диетологи разработали ТОП-4 полезных рекомендаций. Важно принимать углеводы Углеводы можно....

С детских лет нам известно, что спорт и физкультура - это лучшие друзья здорового и сильного тела. Бытует мнение, что к занятию физкультурой можно приравнять физическую работу. Мол, она также....

Плавание чрезвычайно полезно, об этом известно всем. Его безусловную пользу принято усматривать в укреплении иммунитета, но на самом деле, плавание помогает организму развиваться правильно.....

В час летнего пекла двигаться не хочется. Но не всегда стоит идти на поводу своей лени. Жара способна стать идеальным помощником, когда вы занимаетесь фитнесом. Главное, соблюдать ряд правил и....

Характер пронации стопы считают основным параметром, когда приходится выбирать беговые кроссовки. Когда у вас прогиб стопы нормальный, вероятней всего, вас можно отнести к нейтральному....

Хроническая болезнь не должна быть поводом навсегда отказаться от тренировок. Но проблема со здоровьем вынудит вас выбирать щадящий режим занятий, соблюдать несколько правил. Это весьма важно,....

При постоянной физической активности можно поддерживать хорошую физическую форму, это работает на сохранение здоровья. Систематически выполнять физические упражнения можно и нужно с....