Фитнес

Ходьба и бег - самые простые и дешевые из всех видов упражнений. Зато сосредоточив внимание на интенсивности или пройденном расстоянии, можно значительно улучшить свою физическую форму. Ходьба....

Фитнес · 1

Красивая, стройная фигура — мечта многих женщин, которые, лежа на диване, завидуют стройным подругам. Так происходит не потому, что они не достаточно сильно хотят вернуть стройность бедер и....

Чтобы заниматься различными видами фитнеса, необходима определенная подготовка, ведь такие упражнения предполагают большую физическую нагрузку. Между тем, есть целый список недомоганий, при....

Йога является одной из разновидностей гимнастики для пожилых людей. Если раньше считалось, что практиковать йогу могут в основном молодые люди, в настоящее время учителя йоги отмечают, что....

Исследование, проведенное в Университете МакМастер в Онтарио, выяснило, что люди, которые делали короткие тренировки в быстром темпе в общей сложности 90 минут в неделю, достигали таких же....

Чувствуете, что вам не хватает часов в сутках, чтобы сделать все, что вы хотите, в том числе быть более активными? Воспользуйтесь нашими советами, чтобы выкроить время на физическую активность.....

Современная жизнь располагает все больше к сидячему образу жизни. С самого детства человек привыкает в школе проводить время за партой, дома — за письменным столом, а потом и на работе — за....

Шансы на снижение кровяного давления (гипотонии) становится выше с возрастом, но и отсутствие физической активности считается важным фактором. Если ваше артериальное давление остается....

Чтобы живот стал подтянутым и плоским, придется приложить довольно много усилий. При повседневных нагрузках мышцы пресса работают чрезвычайно мало, поэтому физические упражнения можно считать....

Ученым удалось доказать, что в случае переизбытка жировых отложений на животе становится выше риск развития сахарного диабета, сердечнососудистых и прочих болезней. По статистике долгота жизни....

Вот и наступает долгожданное лето. А готова ли к лету ваша фигура? Фитнес-тренеры в это время года обычно слышат один и тот же вопрос: что можно сделать, чтобы улучшить свои физические данные....

Как вы можете узнать, что тренируетесь слишком сильно? Ваш организм может сам ответить на этот вопрос. "Если вы страдаете от ноющих травм, не видя результатов, или на самом деле худеете, когда....

Эксперты рекомендуют заниматься физическими упражнениями от 45 минут до часа в день (30 минут для начинающих). Но если вы похожи на большинство женщин, у вас не всегда есть 30-60 минут в день,....

Многие мужчины задавались вопросом: существует ли фитнес-программа по укреплению пресса, которая действительно эффективна, и пр этом выполнима для большинства людей? "Конечно", утверждают Майк....

Многие из нас чувствуют, что не могут начать худеть просто потому, что думают, что это займет слишком много  драгоценного времени и энергии. Однако есть способы преодолеть эту проблему и найти....

Создание на дому спортзала может быть доступным и простым делом, особенно, если вы не тратите большие деньги на громоздкие тренажеры и машины. С помощью всего лишь нескольких небольших единиц....

Старые надежные упражнения хороши для того, чтобы достичь старых надежных результатов. Но если вы хотите достичь телосложения лучше, чем имеете сейчас, нужно делать упражнения, которые помогут....

Женщины стали активнее ходить в тренажерный зал, и это замечательно. Вот только новые исследования показали, что травмы при силовых тренировках среди женщин выросли на целых 63%. Вот наиболее....

Вы находитесь в середине пробежки, когда все вокруг словно начинает разваливаться…. Ваши ноги становятся бетонными, дыхание затрудняется, а успехи превращаются в пыль. Негативные мысли....

Комбинированные тренировки позволяют достичь быстрых устойчивых результатов и максимально использовать каждую минуту, которая у вас есть. Кроме того, это позволяет избежать скуки и рутины на....