Фитнес

Спорт по праву считают залогом здоровья и красивой фигуры. Это известно многим, но далеко не  всем удается найти свободное время, чтобы регулярно посещать фитнес-центры. Возможно, есть смысл....

Вы привыкли думать, что для того, чтобы достичь идеальной формы и поддерживать ее, необходимы значительные усилия. И это верно. Но иногда «мелкое жульничество» во время тренировки не навредит....

Конечно, вы можете подготовить тело к лету, разрабатывая мышцы верхней части спины и корпуса, но вы не сможете таким образом сжечь жировой депозит перед теми мышцами. Зато это можно сделать с....

После долгого бега жарким днем ничего не может быть лучше, чем погружение в прохладный бассейн. Но зачем же останавливаться только на охлаждении? Ведь можно сделать в бассейне и растяжку!....

Обещаете себе начать больше тренироваться со следующей недели и вставать в 7 утра для занятий спортом, а в итоге ничего не получается? Возможно, вы ставите себе слишком нереальные планы?....

Фитнес · 1

Обратите внимание на следующие 10 маркеров. Если три или более из этих показателей поднимают "красный флаг", то это признак того, что вам следует взять небольшой перерыв в тренировках или....

Как говорят гуру, регулярно практикуемая йога предотвращает множество неприятностей, связанных с беременностью, и дает преимущества для будущего ребенка. А теперь появились научные....

Не меньше тридцати процентов женщин страдают от варикоза. Если вам поставили такой диагноз, то стоит начать выполнять несложные упражнения, они улучшат венозное кровообращение. Обычно лечебные....

Популярность здорового образа жизни растет, и появляется все большее число спортивных залов. Некоторые из них хорошие, некоторые плохие, а некоторые просто ужасные! Ниже вы найдете некоторые....

Регулярные физические тренировки должны быть частью плана лечения от депрессии, считают американские ученые. Оказывается, упражнения, особенно сложные и замысловатые, способствуют активности....

Достаточно часто интенсивные тpениpовки не только не помогают сохранить здоровье, закалить вас, но и истощают жизненный pесуpс организма, порой до предела. Организм вынужден работать на....

Фитнес · 1

Не стихают споры о том, когда лучше тренироваться - вечером или утром. На самом деле, большого смысла в этих спорах нет, поскольку не поставлен изначально базовый вопрос: к каким результатам....

В современном мире стало модным заниматься йогой. Кто-то старается с помощью йоги постичь духовный мир, кто-то старается приобрести желаемую фигуру, а кто-то просто отдает дань моде. Каждый....

Если вы когда-либо готовились к марафону и участвовали в соревнованиях, вы, вероятно, ожидали, что похудеете. Но многие бегуны обнаруживают, что вместо уменьшения веса произошло обратное.....

American Council on Exercise (ACE) составил список лучших спортивных движений, позволяющих проработать проблемные зоны и держать себя в форме. Забудьте об идее "местного похудения", основанной на....

Хотите сэкономить время на тренировку без ущерба для результата? Пол Катами, менеджер фитнес-клуба Equinox в западном Голливуде создал комплекс упражнений с гирями, который пр регулярном....

Для выполнения этого комплекса упражнений вам понадобятся только коврик для йоги, зеркало и хорошее настроение. Для наибольшего успеха стоит добавить к данному комплексу 40 минут любых....

Цикл специальных упражнений помогает в создании крепкого и подтянутого живота. Стоит выполнять транспирамидальные дыхательные упражнения, при этом  воздействовать на два вида мышц -....

Фитнес · 2

Регулярные занятия бегом дают куда больше, чем укрепление сердца и легких. Перспективные исследования мозга показывают тесную связь между бегом и молодостью, живостью мозга, быстротой мышления.....

Вы заботитесь о своем здоровье, усердно тренируете свое тело, но важно в этих процессах не переусердствовать. Необходимо контролировать интенсивность своих фитнес-тренировок: поддаваясь....