Фитнес

Давно подмечено: то, что делается с охотой, приносит больше пользы организму. Особенно это касается физических упражнений. Оказать полезное действие смогут любые физические нагрузки, но....

В холодное время года большинство бегунов перебираются в помещение, ведь скользить по обледеневшим дорогам не только неудобно, но и еще и очень опасно. Мы расскажем вам, как оптимизировать свои....

Если ваша цель заключается в повышении производительности мышц, понимание типов мышечных сокращений, а также того, какие упражнения нужно использовать для этих сокращений, поможет вам....

Поиск джинсов, которые будут сидеть надлежащим образом, может быть удручающим занятием, если у вас имеется лишний вес на бедрах и ногах. Чтобы похудеть в области бедер и ног, нужно снизить....

Многие спортивные залы предлагают занятия танцевальной аэробики. Классы танцевальной аэробики - это не только полезно, но и весело. Однако аспекты, которые делают этот вид фитнеса....

Фитнес · 3

Бег на длинную дистанцию является прекрасным способом похудеть, повысить свою выносливость и привести мышцы в тонус. Рассмотрим тот механизм, который позволяет бегу быть эффективным методом....

Фитнес · 1

Посещение тренажерного зала может по тем или иным причинам не подходит многим людям. Но есть и другие варианты улучшить свою физическую форму. Рассмотрим некоторые из них. Прогулка с....

Красота женской фигуры находится в прямой зависимости от множества нюансов. Классически красивой принято считать фигуру с ярко выраженной талией. Талия делает фигуру более привлекательной и....

Красивыми и изящными руки должны быть не только в летнее время, когда вы носите платья без рукавов и изящные сарафаны с открытыми плечами. Без тренировок в зимне время руки могут потерять форму и....

Надоели жир и целлюлит на бедрах, дряблые мышцы икр и внутренней стороны бедер? Мечтаете о красивых стройных ножках? Все в ваших руках. Регулярно делая простые упражнения для ног, вы сможете....

Что делает упражнения в зале приятными и столь эффективными? Это энергичная музыка, движения и чувство товарищества. А фактор, лежащий в основе всех этих аспектов – объединяющая роль....

Прежде чем приступить к упражнениям, желательно проконсультироваться у лечащего врача – на всякий случай. Гимнастику для суставов лучше выполнять в положении лежа, это поможет снять с суставов....

С давних времен в цене были гордая красивая стать. Походка, общий силуэт, легкость движений, общий рисунок женской( да и мужской фигуры тоже) зависит от правильной осанки- развернутых плеч,....

Калланетика представляет собой сравнительно новый вид фитнеса. Авторство этого метода принадлежит американскому тренеру Калан Пикни. Система упражнений, которую назвали в ее честь, смогла....

У тех, кто только начинает заниматься спортом, часто возникают разнообразные вопросы относительно самих тренировок, их пользы и безопасности для здоровья. На некоторые из них призвана ответить....

Если вам недавно диагностировали болезнь сердца, или у вас была операция на сердце, врач, вероятно, сказал вам, что физические упражнения являются важной частью сохранения состояния здоровья....

Риск возникновения высокого кровяного давления (гипертонии) увеличивается с возрастом, но и отсутствие физической активности – важный фактор. И если ваше кровяное давление уже высоко, то....

Человек, у которого давление 90/60 мм рт.ст. или ниже, считается имеющим гипотонию (пониженное артериальное давление). Люди с низким артериальным давлением имеют некоторую защиту от тех....

Знаете ли вы, что физические упражнения в домашних условиях могут быть опасны, если их делать не должным образом? Но любые риски можно свести к минимуму, а пользу – наоборот, извлечь по....

Паркур - это спорт/философия, которая включает в себя методы перемещения в окружающей среде и преодоления препятствий любого рода, физических или психических. Это занятие для тех, кто хочет....