Фитнес

Ходьба не нуждается ни в каких дополнительных затратах – не надо ни привязки к спортзалу, ни особой экипировки, ни специальной подготовки, ни свободного времени (время еще удастся сэкономить,....

Физическая активность способна помочь оставаться в форме. Благодаря регулярной двигательной нагрузке удается нормализовать обмен веществ, держать мышцы в тонусе, все органы поддерживать в рабочем....

Занимаясь спортом дома, велика вероятность допустить ошибки, из-за которых упражнения для похудения будут неэффективными, а то и вовсе нанесут вред здоровью. О самых популярных ошибках....

Всем известно, что ежедневная зарядка просто необходима для поддержания общего здоровья и творит чудеса. Однако иногда так трудно сделать над собой усилие и уделить этому хотя бы пятнадцать минут....

Главная идея программы бодифлекс – не снижение веса, а общее оздоровление организма, подтягивание мышц и увеличение гибкости. Эта система основана не на принципе сжигания лишнего жира, а на....

Резкие и неумелые занятия спортом нередко приносят новоявленным спортсменам больше вреда, чем пользы. Это же касается и такого популярного вида физической нагрузки, как бег трусцой. Если вы....

"Завтра начинаю ходить в спортзал!" - и вы воодушевленно переставляете с места на место кроссовки. Но завтра наступает аврал на работе, послезавтра вы оказываетесь усталым, а затем желание....

Если вы регулярно занимаетесь фитнесом, то, вероятнее всего, больше ориентированы на улучшение силы, скорости и выносливости организма, чем на снижение веса . Однако поговорка «мы есть то, что....

Движение является проявлением самой жизни. С полным на то правом данное утверждение стоит считать девизом современного человека. Между тем, гиподинамия стала болезнью века. Это связано с тем, что....

Фитнес · 1

Сейчас весь мир помешался на здоровом образе жизни. Но при этом многие не знают важных спортивных запретов. Познакомим.ОдеждаОдежда для спорта – это не старая майка, и даже не прошлогодние шорты.....

Если во время утренней пробежки зимой вы попали под мокрый снег или дождь и промокли, велики риски формирования гипотермии (с переохлаждением). Нужно немедленно возвратиться домой, снять промокшую....

В прошлом офисных работников причисляли к интеллектуалам. Теперь их относят к менеджерам. Но суть не изменилась. Хотя офисных трудяг нынче стало великое множество. Они днями сидят на стульях, дышат....

Нордическая ходьба способна увеличить интенсивность сжигания жира, тренирует сердечнососудистую систему, причем обходится без нагрузок на суставы. Данная разновидность ходьбы предполагает....

Плавание относится к любимым многими и доступным на протяжении всего года тренировкам. Этот вариант для начинающего спортсмена может показаться несколько затратным – придется приобрести абонемент....

Офисному работнику, возможно, как никакому другому, нужно заниматься физкультурой, чтобы сохранить свое здоровье. Ориентир при выборе наиболее рациональной и полезной методики занятий - типовые....

Температура ниже нуля и укороченный световой день не должны быть поводом впадать в зимнюю спячку и отказываться от пробежек, полюбившихся с лета. Если продолжать занятия на улице даже в зимнее....

Когда у вас нет желания или возможности заниматься в спортивном зале, подтянуть мышцы можно и в домашних условиях. Регулярность занятий и позитивный настрой  помогут вам в достижении целей. ЧИТАЙТЕ....

Красивая грудь – мечта каждой женщины. Чтобы сделать ее более привлекательной, не обязательно ходить в дорогие салоны. Главное, подобрать для себя "правильный" комплекс физических упражнений.....

Профессиональный спорт отличается от любительского тем, что за участие в спортивных соревнованиях и за победы спортсменам платят деньги. И деньги эти порою очень большие. Подумываете отдать своего....

Фитнес · 3

Плавание является уникальным видом спорта, который полезен практически для всех систем и органов человеческого организма. Занятия плаванием уникальны тем, что бодрят наш организм, и в то же время....